YaxySexy

la Miami Muscle Machine
Nuevas imágenes de la Fenomenal Venezolana

desde sus primeros días en el fisiculturismo...

...hasta la masividad hecha mujer, en la actualidad

Entrenando con Yaxeni

Yaxeni Oriquen está orgullosa de sus músculos, le encanta atraer las miradas y generar reacciones -positivas o negativas- respecto a su impresionante musculatura, pero ella también sabe que la mayoría de las mujeres no aspira precisamente a lucir como ella. Pesando más de 80 kilos, solo un diminuto porcentaje de ellos es grasa, y con bíceps de 43 cms., la amazona venezolana es la hispana mejor rankeada en el mundo del fisiculturismo femenino.

Sin embargo, la también entrenadora física de Miami señala que un creciente número de mujeres—"muchísimas más que antes"—están recurriendo a las pesas como forma de mejorar su apariencia y salud. Existe todavía mucho miendo entre las mujeres, dice, de que con sólo tocar las pesas van a sacar bíceps como Popeye. Pero la atleta explica que construir músculos es de lejos mucho más duro de lo la gente piensa, y que el deporte del fisiculturismo "es sumamente sacrificado", al extremo que "tienes que separarte del mundo, de las personas normales, y tu mente tiene que estar sumamente concentrada y enfocada".

Ella ha construído su espectacular cuerpo gracias a mucho esfuerzo durante más de una década de duro entrenamiento con grandes pesos, un plan dietético estricto y una inquebrantable fuerza de voluntad para no ceder a tentaciones como la comida cargada de grasa.

Sus clientes, especialmente las mujeres, no se sienten interesados en ser tan grandes como ella, pero si quieren verse más duras "con separación entre sus bíceps y tríceps, y unas piernas más sólidas, fuertes y mejor formadas". Y muchas autoridades del fitness coinciden en que el levantar pesas es una de las alternativas más eficaces para rebajar peso, endurecer el cuerpo y obtener definición muscular.

Oriquen explica que las mujeres que buscan una apariencia más estilizada (o más femenina , sic), deben de entrenarse con pesas moderadas y con más repeticiones que los hombres. Cada set, serie, o grupo de repeticiones, debe consistir en 15 a 25 movimientos. Agrega que las mujeres deben descansar menos que los hombres entre cada set—alrededor de 30 segundos—e incorporar ejercicios aeróbicos y cardiovasculares a su régimen de entrenamiento.