YaxySexy

a Miami Muscle Machine
Novos quadros da fenomenal Venezolana

dos primeiros dias dela em culturismo...

... e a volumosa gata de hoje

Treinando con Yaxeni

Yaxeni Oriquen está orgulhosa dos músculos dela, ela ama virar cabeças e gerar reações - positivos ou negativos - relativos ao impressionante desenvolvimento muscular dela, mas ela também sabe que não a maioria de mulheres desejam a se parecer. Pesando mais de 80 quilogramas, só uma porcentagem muito pequena deles é graxa, e com 43 cms. de bíceps, a amazona Venezuelana e a latina enfileirada mais alto no mundo de bodybuilding feminino.

Não obstante, a também treinadora física de Miami declara que um número crescente de mulheres—"muito mais que antes"—está passando ao quarto dos pesos como um modo para melhorar a aspecto e saúde delas. Ainda há muito medo entre as damas, ela diz, algumas pensam que há pouco tocando os pesos os bíceps delas exlpodiram como os de Popeye automaticamente. Mas a atleta explica que construir músculo de edifício é sem dúvida muito mais duro que a maioria das pessoas pense, e o esporte de bodybuilding também é "sacrificado", para o extremo que "você tem que se distanciar do mundo, das pessoas normais e sua mente tem que ser concentrada e focalizou supremamente"

Ela e construída com um corpo espectacular graças a muito esforço durante mais que uma década de duro treinamento com grandes pesos , um plan de dieta de estrito e uma inquebrantavele força de vontade para não cair em tentações a comida cheia de graxa.

Os clientes dela, especialmente as fêmeas não estão muito interessados em ser tão enormes como ela, mas elas querem ficar "mais duras, com separação entre os bíceps e tríceps, pernas amoldadas mais sólidas e fortes e mlehor formadas". E muitas autoridades de aptidão concordam que levantamento de pesos é um das modalidades mais efectivas para perder peso, endurecer o corpo e ganhar definição muscular.

Oriquen explica que as mulheres que estão olhando um corpo mais magro (mais feminino, sic), deverian treinar com pesos moderados e deveria fazer mais repetições que os homens. Cada série, tem que consistir entre 15 a 25 repetiçoes. Agrega que as mulheres também deveriam descansar menos tempo que os homens entre sets—ao redor de 30 segundos—e executar aeróbicas e exercícios cardiovasculares ao regime de treinamento delas.